Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье ребенка > Профилактика плоскостопия у ребенка
Post Icon

Профилактика плоскостопия у ребенка

Диагноз «плоскостопие» не ставят детям до четырех лет: у маленьких детей ступня еще не имеет подъема, на его месте располагается жировая подушечка. Нужное углубление появляется, когда окрепнут мышцы, а кости станут крепче. В наших силах сделать так, чтобы этот природный процесс проходил без неприятных сюрпризов. Если же ваш пятилетний ребенок постоянно жалуется, что после после прогулки у него болят ножки, а если намочить ножку и его мокрая ступня полностью будет отпечатываться на полу, это уже повод для тревоги.

Босиком по траве

Плоскостопие может быть врожденным, однако чаще это заболевание приобретенное. Оно появляется из-за врожденной слабости мышц и связок, а провоцировать его может избыточный вес, косолапие, чрезмерные нагрузки, перенесенный в детстве рахит или неправильно подобранная обувь. Для того, чтобы ступня ребенка правильно сформировалась, ее мышцы должны работать! Их хорошо стимулирует ходьба по «пересеченной местности» — песку, горкам, гальке, жесткой траве. Позвольте вашему ребенку побегать босиком. Летом обязательно его следует разувать на берегу речки, разрешайте ему ходить без обуви по земле в парке или саду. А вот дома, по гладкому полу, лучше деткам ходить обутыми. Прекрасная профилактика плоскостопия у детей – это плавание кролем, регулярное посещение детской площадки или спортивного уголка дома, езда на велосипеде. Внимание! Если плоскостопие у ребенка уже есть, то занятия балетом, конькобежным спортом, тяжелой атлетикой малышу противопоказаны!

Правильная обувь

Проследите обязательно, чтобы детская обувь была качественной. У ботиночек должен быть тупой носок, жесткий задник, маленький каблучок и супинатор. Никогда не надо покупать детскую обувь «на вырост», которая больше, чем это необходимо на два-три размера – у ступни при этом не будет необходимой опоры. Между пальчиками и носком ботиночка должен быть «зазор» в 1,5 см. – чтобы карапуз мог пошевелить пальчиками. Не надо экономить и давать малышу донашивать обувь, которая досталась «по наследству» — разношенная колодка будет неправильно распределять нагрузку на ступню. А вот от тапочек-шлепанцев и босоножек с открытой пяткой, а также носком лучше отказаться, пока вашему ребенку не исполнится хотя бы десять лет.

Помните, что нельзя носить кроссовки каждый день: у них слишком гибкая толстая подошва, которая берет на себя функцию амортизатора. Поэтому мышцы ступни начинают «лениться», и до плоскостопия останется всего один шаг. Но при этом не спешите «на всякий случай» вкладывать в обувь ребенка специальные стельки – «ортезы»: если их подобрать не правильно, это только навредит. Поставить диагноз правильно сможет только детский ортопед. Не стоит откладывать визит к врачу, если ходьба доставляет ребенку трудности, а к вечеру ножки отекают, а задники ботиночек искривлены к внутренней стороне ступни. Врач должен провести исследование, чтобы узнать, что является причиной проблемы: слабые мышцы или же неправильное развитие костей. По результатам обследования ортопед назначит лечение: это могут быть ортопедические вкладки подходящего размера, массаж или лечебная физкультура. В любом случае, этого врача следует посещать два раза в год, хотя бы даже для того, чтобы убедиться, что ноги здоровы.

Физкультура для детских ножек

Упражнения для маленьких ступней — самый эффективный способ укрепить мышцы стопы. Ребенку нужно выполнять их 2 – 3 раза в день по 15 минут. А чтобы вам было веселее, делайте их вместе с ним:

1. Включите музыку и маршируйте под нее:
по 10 шагов на пяточках, на пальцах, затем на внешней стороне стопы и на внутренней (пальцы поджаты);

2. Раскладываем на полу полотенца.
Пусть малыш берет его пальцами ноги и поднимает высоко по очереди сначала одну ногу, потом вторую. Потом усадите его в кресло и предложите ему «гармошку» из полотенца, складывая при этом его пальцами ног.

3. Рассыпаем на полу несколько мелких (примерно 1,5 см. в диаметре) стеклянных или пластиковых шариков. Предложите их сложить ребенку в коробочку при помощи пальцев ног.

4. Предложите малышу перекатывать теннисный мячик по очереди то одной, то другой ножкой.

5. Сошьем края бельевой резинки длиной около 30 см. Кладем ребенка на бок, надеваем резинку на стопы – пусть поднимает ножки поочередно так, чтобы резинка растягивалась.

© Сhildnmom.ru 2011- 2019



Подписываемся на новости сайта

Загрузка...

Похожие записи:

Теги:

Оставить комментарий