Болят глаза от компьютера: что делать

Современного человека весьма трудно представить без компьютера, поскольку им мы пользуемся на работе, да и в личных целях. Однако, если долго работать за компьютером, то могут начать болеть глаза и это нужно как-то устранять. Дабы избежать проблем с глазами, надо прислушаться к несложным советам.

Как не допустить, чтобы от работы с компьютером болели глаза

Окулисты все чаще встречаются с синдромом компьютерного зрения, однако считается, что сам ПК является безопасным, а усталость глаз вызывает частое мерцание дисплея. Дабы этот эффект нейтрализовать, глаза очень напрягаются. А поскольку в таком состоянии они находятся длительное время, то и появляется боль, дискомфорт и ощущение жжения. Как правило, все это сопровождает покраснение глаз, поскольку при работе на устройстве глаза мало моргают и плохо увлажняют оболочку глаза, которая высыхает и в результате могут лопаться мелкие сосуды.

1. Для начала нужно организовать себе рабочее место по всем правилам:

* От глаз до монитора должно быть расстояние не меньше пятидесяти сантиметров.
* Хорошо, если стол с ПК будет стоять у окна таким образом, дабы дневной свет падал слева.
* Непременно нужно следить за тем, чтобы на мониторе не было пыли, поскольку из-за нее возникает дополнительное напряжение зрения.
* Работать следует под непрямым рассеянным светом, дабы на экране не было бликов.
* Для профилактики возникновения проблем с глазами хорошо делать специальную гимнастику для глаз, а также хорош массаж шеи.

2. Итак, болят глаза от компьютера: что делать

Когда возникают болевые ощущение в глазах, при их покраснении и других симптомах применяют различные капли. Особенно они нужны людям, у которых имеются проблемы со зрением или они носят линзы.

Как правило, в состав медикаментов входят вещества, которые образуют защитную пленку на слизистой оболочке глаза, способную сохранять влагу. Некоторые средства можно применять около 10 раз в день.

Наиболее популярными каплями от боли в глазах у людей, работающих на ПК являются: Систейн, капли Оксиал, а также  Офтогель и прочие. Учитываем то, что не стоит ими пользоваться людям, у которых имеется непереносимость содержащихся в препаратах компонентов.

3. Важно также внести изменения в свой рацион и побольше употреблять в пищу зелени, моркови, фруктов, молочных и белковых продуктов.

4. Окажут на организм и в частности на зрение благотворное влияние витаминные комплексы.

Похожие записи:

Оставить комментарий