Вы находитесь здесь: Главная > Занятия с ребенком, Здоровье ребенка, Физические упражнения для детей > Упражнения для лечения и профилактики простуды
Post Icon

Упражнения для лечения и профилактики простуды


Упражнения для лечения и профилактики простуды. Лечение простуды и профилактика простуды возможны припомощи простых упражнений.
Для того, чтобы защититься от простуды, отоларингологи рекомендуют выполнять такие забавные упражнения каждый день.
Каждая мама хочет защитить свое чадо от простуды. Уберечь ребенка от ОРЗ можно, приучив его к упражнениям, которые рекомендуют специалисты. Они очень забавны и обязательно понравятся ребенку, особенно такому баловнику, который любит показывать язык. Для профилактики эти упражнения надо выполнять 1-3 раза в неделю. Если ребенок простудился, надо повторять 6-10 раз. Упражнения помогают удалить слизь из гортани и глотки, а также улучшают их кровоснабжение.

1 Надо намазать плоскую тарелку тонким слоем меда и предложить ребенку слизывать его. Если малышу не очень нравится ваше предложение, пусть высунет язык и 2-4 секунды тянет его к подбородку. Делать это упражнение надо 10 раз.

2 Затем кончиком языка следует «пересчитать» зубки на верхней и нижней челюсти, провести им по передней и внутренней поверхности зубов. Необходимо поочередно перемещать язык слева направо и наоборот 3-4 раза.

3 Попросите малыша высунуть язык и как можно дальше тянуть его то вправо, то влево по 4-6 раз в каждую сторону.

4 Пусть ребенок широко откроет рот, как будто показывает горло врачу. Язык должен быть прижат к слизистой нижней челюсти, а его кончик упираться в зубы. Повторять надо 4-6 раз, открывая и закрывая рот.

5 Для следующего упражнения вам понадобится коврик. Постелите его и попросите ребенка опуститься на колени, раздвинув пятки, и сесть на пол. Руки лежат на бедрах, спина и шея выпрямлены. Пусть сделает глубокий вдох. На выдохе надо напрячь лицевые и шейные мышцы, широко открыть глаза и, высунув язык как можно дальше, зарычать, как рычит лев.

После того, как ребенок выполнит все упражнения, ребенку следует вымыть руки, лицо, шею и уши водой комнатной температуры и прополоскать рот — эти процедуры закаливают.

Такую антипростудную зарядку вы можете сделать вместе со своим ребенком!

Интересные статьи

© Сhildnmom.ru 2011- 2019



Подписываемся на новости сайта

Загрузка...

Похожие записи:

Теги: ,

Оставить комментарий