Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье ребенка, Физические упражнения для детей > Физические упражнения для детей с 1 до 2 месяцев
Post Icon

Физические упражнения для детей с 1 до 2 месяцев


Физические упражнения для детей с 1 до 2 месяцев.
Предлагаю вашему вниманию примерный комплекс физических упражнений для детей от 1 до 2 месяцев (для доношенных детей) по Е.И. Янкелевич.
1. Массажируем (поглаживаем) ручки. Исходное положение — малыш лежит на спине ножками ко взрослому. Большой палец правой руки надо вложить в левую кисть ребенка, немного ее придерживая. Левой рукой поглаживаем внутреннюю, а потом наружную поверхность левой ручки ребенка, от кисти к плечу. Повторяем 8-10 раз. Затем правую руку ребенка массируем правой рукой.

2. Массажируем (поглаживаем) ножки. Исходное положение — малыш лежит на спине ножками ко взрослому. Правую ножку ребенка берем в правую ладонь, а левой рукой поглаживаем от стопы к паховому сгибу по задней поверхности, а потом по наружной поверхности голени и бедра. Повторяем 8-10 раз. Левую ножку массируем правой рукой.

3. Массажируем или растираем стопы. Исходное положение — малыш лежит на спине ножками ко взрослому. Правую ножку малыша приподнимаем за голень левой рукой. И тыльной стороной пальцев правой руки растираем подошвенную поверхность стопы в направлении от пальцев к пяточке и обратно. Повторяем 10-12 раз.

4. Упражнение на рефлекторное сгибание и разгибание пальцев. Исходное положение, малыш лежит на спине ножками ко взрослому. Своей левой рукой удерживаем ступню ребенка. Указательным пальцем правой руки нажимаем на ступню немного ниже основания пальцев. Пальчики и подошва при этом будут сгибаться. Тем же пальцем затем с нажимом проводим по наружной части подошвы от пальчиков к пяточке. Повторяем 5-6 раз для каждой ножки.

5. Упражнение для мышц туловища. Исходное положение — малыш лежит на спине ножками ко взрослому. Берем ребенка за верхнюю часть туловища и не нажимая сильно на ребра, слегка покачиваем его то влево, то вправо. Повторяем 6-8 раз.

6. Массажируем (поглаживаем) живот. Исходное положение — малыш лежит на спине ножками ко взрослому. Тыльной стороной пальцев своей правой руки поглаживаем левую часть животика ребенка и одновременно левой рукой поглаживаем правую часть животика. Повторяем 6-8 раз. Данные упражнения рекомендуется выполнять в течении недели начиная с месячного возраста. А затем каждую неделю к этим упражнениям добавляют по одному из следующих упражнений.

7. Массажируем грудь. Исходное положение — малыш лежит на спине ножками ко взрослому. Обхваем грудную клетку малыша кистями так, чтобы наши большие пальцы впереди соприкасались друг с другом. Массируем большими пальцами, слегка нажимая на грудные мышцы, от середины к бокам по межреберным промежуткам. Повторяем 6-8 раз.

8. Упражнение на рефлекторное разгибание позвоночника. Исходное положение, малыш лежит на левом боку ножками ко взрослому. Проводим двумя пальцами левой руки, слегка нажимая, вдоль позвоночника от крестца к шее ребенка. Правой рукой придерживаем таз ребенка. При правильном выполнении упражнения ребенок прогибает позвоночник. Проделываем упражнение на каждом боку 2-4 раза.

9. Массажируем (поглаживаем) спину. Исходное положение, малыш лежит на животе ножками ко взрослому, ручки находятся под грудью. Поглаживаем ладонями спинку малыша от шеи к ягодицам, и в обратном направлении (к шее) — тыльной стороной ладоней и пальцев. Повторяем 6-8 раз.

10. Массажируем (разминаем) ножки. Исходное положение, малыш лежит на животике ногами ко взрослому, ручки находятся под грудью. Придерживаем левую ножку ребенка правой рукой, разминаем левой рукой заднюю и наружную поверхности голени и бедра. Повторяем 4-6 раз. Правую ножку массируем правой рукой.

11. Массажируем (похлопываем) ягодицы. Исходное положение, малыш лежит на животике ногами ко взрослому, ручки находятся под грудью. Тыльной поверхностью пальцев рук слегка похлопываем по ягодицам малыша. Повторяем 10-12 раз.

12. Упражнение на рефлекторное ползание.Исходное положение, малыш лежит на животике ногами ко взрослому, ручки находятся под грудью. Сгибаем ножки ребенка в коленях и соединяем стопы так, чтобы они упирались в ладонь взрослого. Подталкиваем подошвы согнутых ножек. Когда малыш будет отталкиваться ногами и пытаться продвинуться вперед, руку держим неподвижно. Проделываем 2-4 раза. Данный комплекс упражнений не обязательно выполнять полностью, если его выполнение будет занимать более 15 минут.

(По материалам «Энциклопедии для мам и пап» под редакцией академиков РАМН Г.М.Савельевой и В.А.Таболина)
И помните, что физические упражнения в первые полгода жизни ребенка, очень важны для его здоровьяи хорошего самочувствия.

Интересные статьи

© Сhildnmom.ru 2011- 2019



Подписываемся на новости сайта

Загрузка...

Похожие записи:

Теги:

Оставить комментарий