Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье ребенка, Физические упражнения для детей > Физические упражнения для детей от 2,5 до 3 лет
Post Icon

Физические упражнения для детей от 2,5 до 3 лет


Физические упражнения для детей с 2,5 до 3 лет.
Примерный комплекс физических упражнений для ребенка от 2,5 до 3 лет (упражнения для доношенных детей) по Е.И. Янкелевич.

1. Ходьба на носках. Ребенок должен ходить по комнате на носках в течение 1 минуты, затем 20–30 секунд бегать и снова ходить 1–1,5 минуты.

2. Поднимание рук. Ребенок должен лечь на коврик животом вниз и взять в вытянутые руки палку. Мы приподнимаем палку на высоту 25–30 см, побуждаем ребенка тянуться вверх. Повторияем 3–4 раза.

3. Поднимание ног. Ребенок лежит на коврике спиной вниз. Мы держим над его ногами горизонтально палку на расстоянии 25–30 см от них и побуждаем малыша поочередно или одновременно поднимать ноги и касаться ими палки. Повторяем 3–4 раза.

4. Бросаем и ловим мяч. Ребенок держит в руках мяч среднего размера — диаметром 12–15 см, стоя на расстоянии 100–120 см от взрослого. Поднимает мяч вверх и назад и бросает его взрослому из-за головы. Взрослый, ловит мяч и бросает его ребенку. Повторяем от 4 до 6 раз.

5. “Велосипед”. Малыш лежит на спине, слегка согнув ноги. Поочередно сгибает и разгибает их, имитирует езду на велосипеде. Проделываем 3–4 раза каждой ногой.

6. “Кошка”. Ребенок лежит на спине. Поворачивается на бок и подтягивает ноги к животу, кладет руки под щеку, изображая спящую кошку, затем “просыпается” — встает на четвереньки, прогибает спину. Повторять 3–4 раза.

7. Повороты. Ребенок лежит на спине, прямые руки подняты вверх, ноги выпрямлены. В таком положении он поворачивается на бок, потом на живот, на другой бок и снова на живот, на другой бок и снова на спину. Выполняем по 2–3 раза в каждую сторону.

8. Ходьба с палкой за спиной. Ребенок должен держать палку длиной 60 см и диаметром 1–1,5 см за спиной и ходить по комнате, высоко подняв голову и не сгибая туловище. Продолжительность ходьбы 30–50 секунд.

9. Подбрасывание мяча. Ребенок держит в руках мяч диаметром 12–15 см, затем подбрасывает его вверх впереди себя. Повторяем 3–4 раза.

10. Ходьба по спиральной дорожке. На полу мелом рисуем спиральную дорожку длиной 3–4 м и шириной 25–30 см. Ребенок должен ходить по дорожке сначала на пятках, затем обычным шагом, стараясь не наступить на черту. Проделываем по 2 раза в одну и другую сторону.

11. Бег на носках. Ребенок бегает по комнате под удары в бубен или хлопки в ладоши, соблюдая указанное направление и ритм.

12. Ходьба на всей ступне. Малыш должен ходить по комнате, положив руки за голову и стараясь держаться прямо (1–1,5 минуты). Продолжительность занятия 20–25 минут.

Интересные статьи

© Сhildnmom.ru 2011- 2019



Подписываемся на новости сайта

Загрузка...

Похожие записи:

Теги: ,

Оставить комментарий