Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье и красота мамы > Как убрать живот после родов
Post Icon

Как убрать живот после родов

Как убрать живот после родов Беременность и роды являются для женского организма большим испытанием. После родов сразу уходит лишний вес только частично, еще уменьшение веса происходит в течении первого месяца, а вот дальше многое будет зависеть от ваших стараний и усилий. Большинство женщин худеет при кормлении малыша грудью, даже если будут увеличивать калорийность своего питания. Однако, хорошенько подтянуть мышцы живота и на место вернуть талию вы сможете только в том случае, если станете каждый день делать физические упражнения, массаж и носить специальный бандаж.

Как убрать живот после родов

* Утягивающий послеродовой бандаж - способен помочь убрать живот после родов. На сегодняшний день существует множество бандажей 2 в 1, которые можно использовать при беременности для поддержания живота, соответственно, после родов. Если женщина будет носить при беременности бандаж, она сможет защитить мышцы от растяжения и поддержать живот, а также облегчить нагрузку на позвоночник. Не стоит пренебрегать бандажом и после родов, поскольку в это время ослаблен тонус мышц живота и бандаж станет отличным помощником. После операции кесарева сечения рекомендуется носить послеоперационный бандаж, имеющий внутреннее хлопчатобумажное покрытие, способное пропускать воздух.

Приобрести различные бандажи и корсеты с доставкой по Украине вы сможете в интернет-магазине med-magazin.com.ua/cat_87.htm. Для каждого товара вы найдете здесь описание, увидите фотографии и узнаете в каких случаях и для чего применяется. На сайте можно сразу оформить заказ или получить консультацию специалиста.

* Если уже прошло после родов несколько недель, то вполне можно начать делать физические упражнения. При наличии каких-либо сомнений, лучше посоветоваться с врачом.

Качаем пресс. Существуют несложные упражнения для мышц верхнего и нижнего пресса. Ложимся на пол, руки кладем за голову, ноги прямые. Поднимаем верхнюю часть туловища – вдох. Затем возвращаемся в исходное положение – делаем выдох. Дабы укрепить мышцы нижнего пресса, хорошо делать упражнение «Велосипед». Вместо него можно поднимать ноги под прямым углом.

Наклоны и повороты. Хороши для подтяжки линии талии, а также чтобы укрепить боковые мышцы живота. Делаем в каждую сторону по сто наклонов и поворотов.

Крутим обруч. Чем вы возьмете обруч тяжелее, тем вам потребуется больше усилий, чтобы его удержать, но вы в таком случае получите эффект лучше.
Для разнообразия комплекса упражнений хорошо использовать любые спортивные атрибуты: мяч, велотренажер, гантели.

Перед тем, как начать тренировку, хорошо будет помассировать живот с применением специального скраба. Кстати, можно приготовить скраб и самостоятельно. К примеру, вы можете взять в качестве скраба кофейную гущу, которая осталась после утреннего кофе. После скраба следует обработать живот антицеллюлитным кремом, обмотать его пищевой пленкой и сверху надеть бандаж. Таки образом вы получите созданный искусственно эффект сауны, что даст дополнительный эффект.

После занятий обязателен душ. Наносим гель для душа на тело и массируем проблемные места силиконовыми баночками для массажа. Таким способом вы подтянете кожу и приведете в тонус мышцы. Кроме того, вы можете заниматься самомассажем при помощи техники растирания, вибрации или разминания.

© Сhildnmom.ru 2011- 2018



Загрузка...

Похожие записи:

Теги:

Оставить комментарий