Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье и красота мамы > Как похудеть за две недели
Post Icon

Как похудеть за две недели

Как похудеть за две недели Лишний вес иногда весьма раздражает. Особенно часто такой настроение появляется перед каким-то торжеством или праздником. Да что там и говорить, даже когда мы приходим в магазин, чтобы купить нужную вещь, можем расстроиться из-за того, что не помещаемся в очень понравившееся платье или костюм. И тогда мы начинаем думать, как похудеть за две недели, которые остались до торжества.

Итак, как похудеть за две недели

За две недели похудеть абсолютно реально, важно – подойти к такому делу ответственно. И не нужно для этого садиться на полную голодовку. В результате этого вы можете только потерять силы, а затем, когда начнете кушать, ушедшие килограммы вернутся опять, а может их станет и больше.

Лучшим способом за две недели похудеть является щадящая диета в комплексе с физической нагрузкой, к примеру, бодифлексом или гимнастикой. При выполнении данной программы вы, конечно, не станете моделью, но скинуть 2-5 кг сможете вполне реально. То, как быстро вы сможете сбрасывать вес, будет зависеть от вашей полноты и личной конституции тела. Как правило, у людей более полных сжигается быстрее несколько килограмм, нежели у людей с небольшим весом. Поэтому, чем жир рыхлее, тем он будет таять быстрее. Некоторые дамы теряют около 5 кг. даже на первой недели, а некоторые за обе недели способны скинуть не более двух килограмм.

Как похудеть за две недели – комплекс ежедневных упражнений

Судя по отзывам, этот способ, если его применять без пропусков, дает реальные результаты. Указанные упражнения следует выполнять в течении 5 минут через каждые два часа. В общей сложности следует уделить данной гимнастике 6 раз по 5 минут в день. Многие согласятся, что это совсем не много. Упражнения достаточно просты, потому их вполне можно делать как дома, так и на работе.

Дабы ощутить эффект, следует к такому комплексу подключить еще щадящую диету или же просто наладить для себя правильное питание. Это означает, что лучше не кушать после 18.00. В меню включать побольше фруктов и овощей, а также исключить мучное. Хорошо неделю хотя бы посидеть на кефирной диете. Чтобы подобрать для себя подходящую диету, почитайте Отзывы худеющих.

Итак, упражнения:

1. Исходное положение стоя, на носочках поднимаемся вверх и опускаемся – 40 раз.

2. Таким же образом стоя поднимаем м опускаем носки – 40 раз.

3. Сжимаем и разжимаем с положении стоя мышцы ягодиц – 40 раз.

4. Дышим: втягиваем на выдохе живот, а на вдохе – расслабляем – 15 раз.

5. Лопатки сдвигаем к позвоночнику, при этом стараемся плечами не двигать – 40 раз.

6. Вытягиваем на уровне плеч руки. Сжимаем в таком положении и разжимаем кулаки.

7. Делаем повороты тела в одну и в другую стороны по 20 раз.

8. Вытягиваем вверх подбородок и возвращаем в исходное положение – 20 раз.

Результат вы сможете ощутить уже спустя неделю, а недели через две он еще улучшится.

Однако не стоит забывать, что не требуется худеть слишком резко, поскольку ни к чему хорошему это не приведет. Для поддержания формы следует поддерживать правильное питание и периодически заниматься физическими нагрузками.

Читайте также: как вернуть форму после родов.

© Сhildnmom.ru 2011- 2018



Загрузка...

Похожие записи:

Теги:

Оставить комментарий