Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье и красота мамы > Йогуртовая диета
Post Icon

Йогуртовая диета

Йогуртовая диета Если вы любите молочные продукты, то йогуртовая диета – это для вас. Данная диета является прекрасно сбалансированной, женщины ее легко переносят, а главное – это вкусно. Тут важно кушать в меру и не употреблять больше йогурта, нежели позволяет диета. Для рациона лучше всего подходит йогурт для похудения, можно сделать его самостоятельно, купив специальную закваску.

Возможно ли похудение на йогурте

При правильном выборе йогурта, с недолгим временем хранения, не содержащем консервантов, такого, как йогурт чудо калорийность которого низкая, вы сможете очень легко похудеть употребляя его. Однако, если ваш выбор – это густые йогурты, имеющие повышенную жирность, да еще его бесконтрольное употребление – это не позволит вам достичь положительных результатов в похудении. Кроме того в рацион диеты входят не только йогурты, а еще продукты, которые в совокупности дают неплохие результаты.

Итак, йогуртовая диета

Хорошей новостью является то, что данная диета предусматривает употребление не только йогурта. Ее рацион весьма разнообразен, есть вероятность, что данный вид диеты даже не доставит вам дискомфорта. При этом за неделю вы сможете сбросить около трех-пяти килограмм.

Какие продукты позволены при йогуртовой диете

* в день можно пол килограмма йогурта (вы можете выбрать питьевой йогурт в том же количестве);
* можно пить много несладкого чая и воды;
* ежедневно можно съедать триста грамм фруктов, можно сделать салат с йогуртом (нельзя арбузы, дыни и виноград);
* во время обеда надо кушать сто граммов нежирного мяса;
* отварное мясо с гарниром из свежих помидоров, капусты или же огурцов;
* понемногу фруктовые соки;
* в любых количествах вы можете есть листья салата, петрушку и прочую зелень.

Мы видим, что данный рацион отличается разнообразием и сбалансированностью.

Вам будет проще находиться на диете, если вы предварительно для себя набросаете приблизительный рацион на день. Вот примерный вариант:

* На завтрак предлагаем желе, приготовленное из ягод и йогурта, пить можно чай и полстакана сока граната.
* Обеденный рацион может включать отварную говядину с гарниром из овощей, также можно выпить стакан сока.
* Полдничать можно томатами с заправкой из йогурта.
* На ужин делаем салат из фруктов + йогурт и несладкий чай.

Можно подобрать ежедневное меню самостоятельно исходя из списка разрешенных диетой продуктов.

© Сhildnmom.ru 2011- 2019



Подписываемся на новости сайта

Загрузка...

Похожие записи:

Теги:

Оставить комментарий