Интересное

Поиск

Друзья сайта

Статистика

Сколько должен спать ребенок?

Вторник, Сентябрь 18, 2012 @ 03:09 ПП
posted by admin
Загрузка...

Режимом дня в первые месяцы жизни малыша руководит его аппетит. Когда ребенок захочет есть, он сразу просыпается. А когда покушает, то сразу засыпает. С возрастом кроха спит меньше, поскольку помимо голода у него появляется много других интересов и его становится сложнее уложить спать. Но родители должны помнить, что карапузу просто необходим режим.

Сова или жаворонок?

Если для вас проблема вставать рано, а с вечера сложно заснуть, то вы – сова, и вам знакомо, как сложно бывает жить в таком режиме. Поэтому вам бы хотелось, чтобы ваш ребенок рано ложился и рано вставал? Учтите, что именно с детства закладывается биологический ритм и в ваших силах приучить ребенка к режиму «жаворонка». Однако, это не означает, что вы должны насильно укладывать кроху вечером спать, лучше построить для него режим дня таким образом, чтобы за день он набегался и наигрался так, что вечером рано засыпал. В таком случае и утром он будет вставать рано.

Чтобы ребенок не путал день и ночь, днем больше бодрствовал, а ночью – больше спал, в дневное время занимайте его интересными занятиями: играми, прогулками. Вечером хорошо спеть ему колыбельную, рядом положить его любимую игрушку и включить ночник. Таким образом ребенок будет получать сигнал, что закончился день и началась ночь.

Если ребенок не может уснуть

Новорожденный малыш засыпает достаточно быстро. А вот кроха двух лет частенько может отказываться засыпать. Как же можно уснуть, когда вокруг столько всего интересного?! Если днем ребенок постоянно в движении, то на вечер придумайте для него занятие поспокойнее. Если кроха набегался, он будет дольше засыпать: будет плакать, капризничать, крутиться. Поэтому перед сном посмотрите «Спокойной ночи, малыши!», или почитайте ему сказку, раскрасьте картинки.

Прогулки на свежем воздухе

Младенцу очень хорошо спится на свежем воздухе. А для ребенка постарше хороши активные игры с друзьями. Обязательно гуляйте! Малыш будет тратить на прогулке много энергии и вечером быстро уснет.

Режим дня

Малыша следует постепенно приучать к правильному распорядку дня. А для деток после года соблюдать режим дня особенно важно. Если же кроха будет долго спать днем, то вечером его будет сложно уложить. А слишком непродолжительный дневной сон (или если ребенок вообще не будет днем спать) может привести к тому, что произойдет перевозбуждение нервной системы.

Дети растут во сне

Для каждого ребенка свои потребности во сне и свой биоритм. Это зависит от типа его темперамента и от других факторов. И все же, в соответствии с возрастом крохи, ему требуется определенное количество часов для того, чтобы полноценно отдохнуть. Если же у ребенка есть нарушения сна, он постоянно просыпается и ведет себя довольно беспокойно, следует обратиться к специалисту.

Сколько должен спать ребенок: нормы сна для детей

0 – 2,5 месяца В таком возрасте кроха может спать от 17,5 до 19,00 часов. Обычно он через каждые 3 часа просыпается. Но у каждого свои биоритмы. Если ваш ребенок крепко и долго спит, не надо его будить для кормления. Он свое время почувствует сам. Сначала младенец просыпается одинаково часто и ночью и днем. Однако, уже ко 2-му месяцу сон в ночное время становится более длительным.
А дневной сон будет: 4 раза по 2- 1,5 часа.

2,5 – 5 месяцев Для этого возраста характерен отдых от 16,5 до 17 часов. Теперь малыш реже просыпается. Засыпает он примерно в 22-23 часа, требует ночью внимания два раза. И просыпается окончательно в 5 – 6 утра.
Дневной сон составляет: 3 раза по 2 – 1,5 часа.

5 – 9 месяцев Норма сна в сутки от 15,5 до 16,5 часа. В ночное время – основной сон. Теперь кроха может отказываться от ночного кормления.
Дневной сон будет: 2-3 раза по 2 – 1,5 часа.

9 – 12 месяцев Малыш уже меньше спит – 14,5 – 15,5 часов в день. В данном возрасте у ребенка меняется отношение ко сну. Раньше было достаточно перед сном покушать, а теперь нужно перед сном ему почитать сказку или спеть колыбельную.
Дневной сон составляет: 2 раза. 2,5 и 2 часа.

12 – 18 месяцев Уже малышу будет достаточно для отдыха 13,5 – 14,5 часов. Жизнь у крохи более насыщенная, он двигается больше, а следовательно и устает, потому и засыпает быстрее.
Дневной сон будет: 2 раза. 2 – 2,5 или 2 – 1,5 часа.

18 месяцев – 2 года Спит малыш 12,5 – 13,5 часов. Благодаря тому, что центральная нервная система стала более выносливой, кроха способен бодрствовать дольше.
Сон днем: 1 раз, по 2,5 – 3 часа.

2 – 3 года Ребенок спит в ночное время – 12 – 12,5 часов. В данном возрасте карапуз начинает не только видеть, но и понимать сны. А вот плохие они или хорошие зависит от дневных событий. Если крохе снятся кошмары – как правило это следствие пережитых событий. Поэтому, если ваш малыш среди ночи заплакал, не стоит ждать, надо подойти и успокоить.
Дневной сон достаточно: 1 раз. по 2 – 2,5 часа.

Не допускаем ошибок:

1. Когда укладываете кроху спать, старайтесь не нервничать, поскольку ваше настроение передается и малышу.
2. Все необходимое ребенку для ночи приготовьте с вечера. В этом случае вы сможете по первому требованию карапуза поменять подгузник или дать бутылочку.
3. Ни в коем случае не давайте крохе снотворное. Лучше посоветоваться с врачом по поводу успокоительного детского травяного чая, который можно дать ребенку на ночь.
4. Если малыш категорически не хочет спать один, разрешите ему спать с вами вместе. Так и вы лучше выспитесь и малютка.
5. Не стоит оставлять кроху одного дома, даже если вам кажется, что он крепко спит. Ведь он в любой момент может проснуться и испугаться, если не увидит вас рядом.

Чтобы узнать, какие ваши действия обеспечат здоровый сон ребенка, посетите сайт для родителей malutka.net. Здесь вы узнаете почему ребенок может плохо спать, как следует поступать и чего придерживаться, чтобы ребенок хорошо засыпал и сон его был спокойным, а также каким образом можно откорректировать режим сна.

© Сhildnmom.ru 2014



Похожие записи:

One Response to “Сколько должен спать ребенок?”

  1. Диана:

    Спасибо за подробную информацию, ребенку очень важно много спать, а задача родителей – создать такой режим дня, чтобы ребенок и спал и ел достаточно.


Оставить комментарий