Интересное

Поиск

Друзья сайта


Powered by BannerFans.com
группа ХОББИ
Группа с детьми и для детей

Статистика

Кормление грудью: средства для повышения лактации

Пятница, Январь 4, 2013 @ 09:01 ДП
posted by admin

как повысить лактацию По различным причинам у кормящих мам может снижаться лактация. Как повысить лактацию? Вот несколько рекомендаций.

Как повысить лактацию: продукты

Очень важно правильное питание кормящей матери. Кормящей маме вовсе не обязательно кушать в два раза больше, нежели обычно. Не нужно забывать, что каждый день вам следует употреблять 200 г белковых продуктов (рыбы, телятины или птицы), 250 г кефира или молока, 20-30 г сыра твердого, 100-150 г творога.

Кроме того, нужно выпивать ежедневно не менее 2 л жидкости, в том числе сюда входят и супы. Хорошо готовить для себя в день 2-3 раза морковный напиток, конечно, если у крохи нет аллергии на его ингредиенты. Для напитка заливаем 3-4 ст.л. мелко натертой морковки одним стаканом молока и сразу же выпиваем. При этом питье должно быть достаточно теплым, почти горячим.

Способствуют повышению лактации также частые кормления. Нужно кроху к груди прикладывать как можно чаще. Обязательно следует контролировать, чтобы малыш правильно брал грудь. Держать его надо таким образом, чтобы подбородком он касался груди. А нижняя губа младенца была слегка вывернута наружу, а над губой верхней – видна часть ареолы.

Средства для повышения лактации: ванночка для груди

Перед сном хорошо делать ванночку для груди – это весьма эффективное средство, повышающее лактацию. Наливаем горячую воду в миску, ставим ее на стол. Становимся возле миски как можно ближе и опускаем в нее грудь. Периодически подливаем горячую воду (терпимую для кожи). Продолжительность такой ванночки должна составлять 15 минут. Вытираем после ванночки насухо грудь, надеваем хлопковое белье и еще шерстяной жилет. Следует быть осторожными, чтоб не застудить грудь.

Весьма эффективным будет контрастный душ. Его следует принимать утром и вечером, направляя струйки воды на грудь и делая при этом легкий массаж по часовой стрелке. После этого поворачиваемся и подставляем спину в области лопаток под воду.

Отдых и прогулки

Нужно почаще гулять на свежем воздухе. На пару дней откладываем все дела по хозяйству и ложимся спать вместе с крохой. А еще повышению лактации очень способствуют положительные эмоции.

Массаж

Массируем грудь в течение 2-3 минут, используя при этом касторовое масло. Смазываем им обильно ладони. Затем кладем под грудь левую руку, а правую – на грудь. Делаем одновременно по часовой стрелке движения руками, втирая слегка масло. При этом прикосновения не должны причинять дискомфорт, а должны быть легкими, а масло не должно попадать на ареолу и сосок.

Упражнения для повышения лактации

Сгибаем руки в локтях на уровне груди, соединяем ладони, направляем пальцы вверх. Вжимаем сильно ладони друг в друга на счет 1-2, расслабляем их на счет 3-4, не меняя положения рук при этом.

Опускаемся на четвереньки, поднимаем голову вверх. Двигаемся в таком положении по квартире. Во время гимнастики бюстгалтер лучше снять.

© Сhildnmom.ru 2011- 2018



Загрузка...

Похожие записи:

One Response to “Кормление грудью: средства для повышения лактации”

  1. Виктория:

    У меня после родов молока было очень мало, ребенка с первого дня докармливали смесью. Пробовала для лактации молоко с чаем, массаж, ванночки. Ни один из этих способов результата особо не давал. В аптеке купила лактафитол, через недельку все пришло в норму


Оставить комментарий